Если вместо бутербродов и яичницы съесть днем салат с инжиром, вы долго будете сытыми, а сердцу будет легче справляться с нагрузками.
Инжир 300 г, чернослив слив 150 г. миндаль 2,5 ст. л., кефир 1 стакан, цедра апельсина. Чернослив замочить, затем промыть вместе с инжиром и тонко порезать. Миндаль ошпарить кипятком, снять кожицу и измельчить. Всё перемешать, посыпать апельсиновой цедрой и залить кефиром. Сахар лучше не добавлять.
Материал взят из открытых источников